Mis võib olla iga inimese elus kõige tähtsam? Muidugi töö (igapäevase leiva raha teenimine), mugav kodu ja armastatud pere. Aga kuidas on lood kõige muuga? Lõppude lõpuks, kui selg valutab või käed valutavad, siis pole maja õnnelik ja töö pole tore ning tehases või kontoris arvuti taga on väga problemaatiline töötada. Tõenäoliselt arvasite, kuhu me sõidame? Loomulikult on sport ja tervislik eluviis hädavajalikud! Seetõttu, et oma töölt täielikult naasta, et saaksid hõlps alt erinevaid asju teha, tee sporti igal pool, kus vähegi saad. Mine jõusaali ja loodusesse. Tõmba üles ja küki kodus. Ujuge basseinis või jões. Karastage end augus ja külastage sauna. Ja isegi umbses kontoris võtke 10-15 minutit, et venitada oma kanged liigesed. Ja nüüd, et saaksite aru, kui lihtne on seda kõike teha, ehitame oma korterisse näiteks oma kätega horisontaalse riba.
Selle valmistamiseks pole vaja palju oskusi. Esm alt otsustame, kuhu soovite mürsu paigaldada. Sellise horisontaalse riba saate riputada ja kinnitada kõikjal korteris, olgu see siis kitsas koridor, seinaava või kaar. Kui sa ei taha otsidametallist toru risttala jaoks erinevates kohtades, saate valmiskomplekti hõlps alt osta igast spordipoest. Enne ostmist mõõtke kindlasti mõõdulindiga seinte vaheline kaugus, kus risttala asub. See on vajalik selleks, et mitte poodi tagasi joosta ja ostu mitte muuta. Järsku on toru pikem või palju lühem kui teie koridor või ukseava. Poes kontrollige, kas risttala ise ja seinakinnitused on komplektis. Kui ostate sellise valmiskomplekti, on kõik palju lihtsam - horisontaalse riba valmistamine oma kätega pole keeruline. Tule koju ja kinnita oma spordivarustus sinna, kuhu oled juba märkinud. Selleks vajate perforaatorit, kruvikeerajat ja haamrit. Pidage meeles, et horisontaalse riba paigaldamine betoonseintele on palju usaldusväärsem ja ohutum kui ukseplokkide puitpindadele. Jällegi, see sõltub teie kaalust. Kui see ei ületa 80 kilogrammi, saate risttala turvaliselt ukseavadesse paigaldada. Igaüks mõõdab enda jaoks horisontaalse riba kõrgust.
Kui teil pole raha kallite seadmete ostmiseks, saate oma kätega improviseeritud vahenditest horisontaalse riba ehitada. Selleks leidke risttala ise. Seda ei ole raske teha. 30-40-millimeetrise läbimõõduga metalltoru on lihtne leida igast ettevõttest, elamu- ja kommunaalmajast või taaskasutuskonteinerites. Metalli jaoks mõeldud rauasaega relvastatud saate hõlps alt saagida vajaliku pikkusega. Ka kinnitusdetailid tuleb ise teha. Selleks sobivad kõik metallplaadid ja terasest toorikud. majad,puurides neisse puuriga augud, saate teha suurepäraseid hoidikuid horisontaalse riba jaoks. Kui see tööosa osutus teile üle jõu käivaks, minge julgelt lähimasse töökotta (või ettevõttesse) - iga treial või lukksepp valmistab teile poole tunni jooksul suurepärased kinnitusdetailid. Olles fikseerinud oma toote korteris õigesse kohta, saate lõõgastuda ja puhata, sest varsti hakkate sportima. Noh, nüüd teate, kuidas oma kätega kodus horisontaalset riba teha.
Kui teil on suur korter, võite endale lubada eraldi ruumi sportimiseks. Sel juhul paigaldatakse ka horisontaalne isetegemise riba, kuid ühe seina ja vertikaalse metallist risttala vahele. Seda põiklatti saab erinev alt seina- ja ukseavadest reguleerida ja ümber paigutada erinevatel vahemaadel. See on omamoodi statsionaarne horisontaalne riba. See võtab rohkem ruumi ja seda kasutatakse tõsisemate harjutuste jaoks. See on põhimõtteliselt kõik. Selles artiklis rääkisime sellest, kuidas saate oma kätega seinale kinnitatavat horisontaalset riba teha. See on imeline! Ja nüüd ei ole teil raske iga päev oma tervist parandada.
