Saun – mis see on? Temperatuur ja niiskus saunas. Saunad ja leiliruumid

2024 Autor: Aaron Duncan | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-09 01:43

Meie ajal on saunad saavutanud tohutu populaarsuse ning toimivad lõõgastumise ja taastumise kohana. Tänu nende tüüpide suurele valikule saab igaüks leida endale sobivama variandi ja veeta aega kasulikult.

Saun. Mis see on?

Sõna "saun" on soome päritolu ja selle ilmumise ajalugu algab umbes 10. sajandil. Esimesed saunad olid peamiselt elamud ja omamoodi künka sisse kaevatud kaevud. Keskel paikneva kolde ja selles piisav alt kõrge temperatuurini kuumutatud kivide abil soojenes õhk ning pärast seda sai olla ilma riieteta kaevikus. Kivide peale piserdati vett ja ruum täitus auruga.

Mõne aja pärast hakati saunade jaoks kasutama eraldi ruume, mis on kerise ja varikatustega palkhoone.

Moderniseerimine

Alles 20. sajandiks hakati ehitama korstnatega varustatud ahjudega saunasid. Ja 30ndatel ilmusid metallist vaheseinaga saunad ja leiliruumid,mis eraldas leegid ja kivid. Temperatuur püsis kõrgel nii kaua kui võimalik. Selle tüübi tohutu pluss oli tahma puudumine. 1950. aastatel hakati saunu ehitama eraldi riietusruumidega ja arengu edenedes hakkas leiliruum eralduma. Järgmiseks arenguks oli elektriahjude ilmumine, mis osutusid hõlpsasti kasutatavaks ja ohutuks. Kuna see valik ei nõua korstna olemasolu, saab seda tüüpi ahju paigaldada peaaegu kõikjale.

Temperatuur ja niiskus

Omapära ja peamine erinevus vannist on tingimused, mille korral õhukuivus on äärmiselt oluline. Niiskus ei tohiks ületada 15% ja saunas võib temperatuur tõusta kuni 130°C. Kuid kraadide tõus peab tingimata toimuma järk-järgult, et valmistada keha ette järgnevateks koormusteks ja mitte viia seda stressiseisundisse. Vastasel juhul võib kuiv õhk esile kutsuda köha, sest see mõjutab tugev alt limaskestasid.

Kui leiliruumis muutub hingamine raskeks või tekib pearinglus, siis temperatuur ei ole sobiv ja tuleb kohe lahkuda, kuni temperatuur on langenud.

Keha seisundist lähtuv alt tuleks valida õige saunatüüp. Tuleb meeles pidada, et teatud tüübi puhul, olgu see siis jaapanlane, soomlane või türklane, on teatud näitajad, mis vastavad konkreetse riigi elanike eelistustele. Igal liigil on oma individuaalsed temperatuurinäitajad janiiskuse omadused.

Saunatüübid

Kõige kuulsam tüüp on loomulikult soome saun. Kuid puhkamiseks ja taastumiseks on ka teisi sama atraktiivseid liike. Seega on selliseid tüüpe nagu:

Soome saun. See liik on kuulus selle poolest, et õhk selles soojeneb kuni 130 kraadini, samas kui niiskus jääb minimaalseks. Tõeline Soome saun eristub oma väiksuse poolest. See on umbes 4 ruutmeetrit ja mahutab mugav alt 4 inimest. See ei ole mõeldud pikemaks peatumiseks. Soome saunas on kahekorruselised riiulid. Alumist peetakse kõige lahedamaks ja ülemine sobib ainult neile, kes taluvad tugevat temperatuuristressi. Soome saun. Mis see on ja kuidas see suudab leevendada stressi, parandada ainevahetust ja küllastada veresooni hapnikuga, et avaldada positiivset mõju lihastele, on juba ammu teada kogu maailmas. Kuid mitte kõik ei tea, et kohustuslik kriteerium on see, et külastus peaks alati lõppema lühikese basseinis jahutamisega. Peaasi on vältida hüpotermiat.

Rasul. Ida saun. See on Rooma aurutöötluse kultuuri täiustatud versioon. Terapeutilise toime aluseks on aromaatsete õlide lisamine, lõõgastav muusika erinevate massaažiga koorimiste sooritamisel. Enne protseduuri peaksite esm alt läbima duši all puhastamise esimese etapi. Edasi tuleb mudakoorimise etapp. "Rasul" puhastab poorid ja ondesinfitseeriv toime, varustades nahka mikroelementide ja väärtuslike mineraalidega. Pärast pealekandmist tuleb säilitada teatud ajavahemik, et mustus saaks nahale mõjuda. Pärast seda pestakse kõik maha ja algab järgmine etapp - aromaatsete õlide pealekandmine. Tunni jooksul on nahk küllastunud kõige vajalikuga, et välja näha puhanud ja terve. Kõigi protseduuride ajal on toatemperatuur alati stabiilne 45°C, mis võib parandada vereringet.

Soomlased. Temperatuur sellises saunas on umbes 45 kraadi. Külastuse eesmärk on luua keha ja hinge harmooniat. Finnam on mesilasvahaga savist ehitatud saun, mille põrandale on lisatud erinevaid ürte, mis mõjuvad organismile soods alt.

Manitou ehk India leiliruum. Järgides enam kui 400 aasta vanuseid traditsioone, suplevad nad vigvamis, mille looduslik keskkond koosneb samblast, rohust ja maast. Ravimeid kasutatakse laialdaselt loodusega taasühendamiseks ja samal ajal lõõgastumiseks.

Hapnikusaun. Mis see on ja kuidas see toimib, teavad veel vähesed. Piisav alt kõrge temperatuur seda tüüpi saunas kiirendab ainevahetust, süda hakkab kiiresti lööma, püüdes organismi hapnikuga varustada. Edasi tuleb hapnikudušši etapp. Südame ja keha kui terviku koormamiseks hakkab õhku voolama umbes 6 liitrit hapnikku minutis. Seda peetakse väga kasulikuks protseduuriks.

Biosauna. See tüüp on traditsioonilise soome sauna pehmem versioon. Temperatuur onumbes 60°C, õhuniiskus umbes 50°C. Külastades saab valida troopilise, aromaatse ja termilise supluse vahel. Biosauna külastus on organismile eriti kasulik.

Saun kristallidega. Kristallid mängivad seda tüüpi saunas erilist rolli. Juba iidsetest aegadest on kive kasutatud keha ja hinge tervise positiivseks mõjutamiseks. Saunas kombineeritakse temperatuur 90°C kvartskristalli või mäekristalli mõjuga. Külastades täitub keha tervisega ja omandatakse harmoonia.

Minisaun. See on kompaktne disain, mille mõõtmed on mõeldud paigaldamiseks majja või korterisse.

Minisaun

Kodusaunad on üsna populaarsed, sest neid saab külastada igal ajal, kui soovite. Minisaunas on palju modifikatsioone, nii et saate hõlps alt valida õige valiku. Disain võimaldab lahti võtta ja hiljem uude kohta transportida. Minisauna on võimalik soetada juba täiskomplektina, seega ei teki vajadust lisaoste teha. Sellel on teatud kaitse, dekoratiivne vooder ja kõik vajalikud seadmed. Majas olev saun muutub lõpuks selle lahutamatuks osaks.

Kajuti eelised

Minisaunal on mitmeid eeliseid:

1. Sauna paigaldamisel pole ümberehitust vaja. Ja järelevalveteenustega tekkivate vaidluste korral saab selle lihts alt lahti võtta.
2. Väiksuse tõttu on seda lihtne tehaPaigaldatakse standardsuuruses vannituppa ilma ventilatsiooni häirimata.
3. Ei vaja võimsaid elektrisoojendeid. Kaasasolev ahi on kodumasin ja vastab kõikidele vajalikele ohutusnõuetele.
4. Katete töötlemine vähendab vaigukomponente.
5. Komplekt sisaldab automaatset turvasüsteemi, mis jälgib seadmete seisukorda ja saab selle hädaolukorras välja lülitada.
6. Mõnel mudelil on lisafunktsioon – märja Türgi sauna režiim.

Saun + kabiin

Samuti sobib eramajja või korterisse paigaldamiseks dušikabiiniga kombineeritud minisauna võimalus. Ostjatele on saadaval suur hulk mudeleid, millel on uskumatult atraktiivne disain ja mis vastavad täielikult kõigile turvameetmetele. Selline saunakabiin on tavaliselt valmistatud seedripuust, mida peetakse üheks parimaks puuks selliste rajatiste ehitamiseks. Seda tüüpi puit ei kõdune ja sellel on antibakteriaalsed omadused ning selles sisalduvad eeterlikud õlid avaldavad kehale kasulikku mõju.

Saun majas pakub maksimaalset mugavust, naudingut ja loob ainulaadse atmosfääri.

Tähendus

Sauna külastamine ei too mitte ainult naudingut, vaid ka olulist kasu kehale tervikuna. Olenemata tüübist on mitmeid vaieldamatuid eeliseid:

• Saage lahti toksiinidest.
• Kiirendage ainevahetust.
• Avab poorid ja eemaldabliigne rasu.
• Südametreening.
• Keha lõdvestav.
• Närvipingest ja stressist vabanemine.
• Vähendage piimhappe sisaldust, mis põhjustab füüsilist väsimust.

Nõuanded

Saun - mis see on ja milliseid näpunäiteid ei tohiks unarusse jätta? Oluline ülesanne on järgida ettevaatusabinõusid ja mõningaid reegleid.

Leilisaunas veedetud aeg sõltub isiklikest eelistustest ja tervislikust seisundist. Kuid esimene sisestus peaks piirduma 5 minutiga eeldusel, et temperatuur on 70°C.

Teine jooks pärast puhkust ja stabiilse tervise juures võib pikeneda kuni 10 minutini.

Enne leiliruumi sisenemist on soovitatav ülekuumenemise eest maksimaalseks kaitseks katta pea vilt- või villamütsiga.

Tuleb meeles pidada, et riietumine kohe pärast leiliruumi külastamist ei ole soovitatav. Keha vajab veidi puhata.

Saunas olles on peamine soovitus täielik lõõgastus. Lõppude lõpuks on peamine väärtus minutid puhkust ja rahu.