Tahad omada ilusat keha, kuid jõusaalis käimine nõuab liiga palju aega ja raha? Alternatiiv on – kodused raskustega tunnid. Kuigi tuleb märkida, et hantlite ja kangide ostmine maksab ka korraliku summa. Tekib järgmine küsimus: "Kuidas kodus hantlit teha?". Vajaliku varustuse hankimiseks pole palju vaja: tsementi ja liiva, tühje pudeleid, tükki tavalist raudtoru, metallpurke.
Esm alt määrake kindlaks, kui palju hantli raskust vajate. Kui vajate inventari 0,2 kg kuni 1 kg, siis piisab kodus hantli valmistamise küsimuse lahendamiseks sellest, kui võtta väikesed plastpudelid ja täita need vee või liivaga. Natuke kaalu suurendamiseks lisage liivanõusse veidi vett ja sulgege kaas tihed alt. Klasside jaoks saate kasutada mis tahes sisuga piklikke plekkpurke. Nende kaal on tavaliselt trükitud pakendile.
Ja kuidas teha kodus hantlit, kui on vaja soliidsemat raskust, näiteks 2-6 või isegi 8 kg? See nõuab veidi rohkem pingutust. Võtke värvist näiteks 4 metallpurki, täitke neist kaks tsemendimörtiga, sisestage sellesse lahusesse tükk metalltoru. Veenduge, et toru oleks risti. Pärast mördi kõvenemist korrake toimingut toru teisel poolel. Saadud hantleid tuleb käsitseda ettevaatlikult, mitte visata neid järsult põrandale, kuna betoon on raske, kuid habras aine, mis võib praguneda või lõheneda. Muide, varras on valmistatud samamoodi. Hantlid vajavad lühikest käepidet ja kerget raskust, kuid kangi jaoks valige pikem toru ja suuremad purgid.
Kuidas vahetada hantleid, kui käepärast pole tsemendimörti ja raudtorusid? Aidake plastpudeleid vee või muude täiteainetega, näiteks sama liivaga. Valige nende kaal sõltuv alt treeningust. Mitte alati ei ole pudelite kuju mugav ja haardekohane. Saate valida sellised plastmahutid, millel on juba disainis käepide. Teine võimalus kodus hantli valmistamise küsimuse lahendamiseks oleks kasutada pudeleid, mis on pakitud tugevasse ja tugevate sangadega kotti. Seda kotti saab kasutada hantlite tõstmisel rinnale, erinevat tüüpi juhtmestiku teostamisel. Kui vajate pingipresside jaoks raskusi, on parem kasutada laia, kuid mitte väga kõrget lühikese käepidemega kotti.
Kui teate keevitajat, võite tellida tem alt omatehtud hantlid. Selleks vajab ta lühikesi torulõikeid ja lehtterast. Spetsialist oskab iseseisv alt lõigata erineva läbimõõduga metallringe ja teha neisse augud. Jääb üle vaid need ära koristada. Ärge unustage tellida spetsiaalseid lukke, mis võimaldavad teil pannkooke käepideme küljes hoida.
Loodame, et meie näpunäited aitavad teil teha vajaliku inventuuri ja saada siis kauni keha omanikuks!
