Kõik spordivahendid ei pea olema professionaalsed, kallid ja tuntud kaubamärkidelt. Kangi saate hõlps alt oma kätega teha! Pakume teile valikut kõige lihtsamatest ja edukamatest viisidest. Kas alustame?
Vulture
Kõigepe alt hoolitseme kangi kaela eest. Lõppude lõpuks sõltub sellest osast nii koormuse ühtlane jaotus kui ka teie ohutus. Peate valima elemendi vastav alt oma võimalustele - mida paksem see on, seda raskem on kogu mürsk. Kangi kael võib olla järgmine:
- terasest tugevdus;
- jääk;
- raudtoru;
- tugev puidust käepide.
Elemendi pikkus peab olema vähem alt 120 cm.
"Pannkoogid" – liivapudelid
Meie baari koorem (üldtuntud kui "pannkoogid") võib tegelikult olla mis tahes raske ese, mille saab baarile panna. Need on pudelid ja betoontooted ning rehvid ja metallkonstruktsioonid.
Arvestades, mida teha kangi (nimelt "pannkooke"), analüüsime kõigepe alt kõige lihtsamat varianti - plastpudelid:
- Võtke kaheksa sama mahuga anumat ja täitke need kruusa või liivaga.
- Nüüd gruppneid on neli – kaks järjest.
- Kinnitage pudelid tugev alt mitme kihi teibiga.
- Kui meil on kaks 4 pudelist "pannkooki", jääb üle vaid need kaela riputada. Selleks sisestage see lihts alt pudelite keskele sellest küljest, kust nende korgid paistavad.
Disain on mugav, sest erineva suurusega pudelitest valmistades saate erineva kaaluga "pannkooke".
Kuidas ise kangi teha, räägib video lisaks.
Betoonpannkoogid
Klass on tõsisem ja monoliitsem, kuid selle valmistamine võtab rohkem aega. Isetegemist kangi tehakse siin järgmiselt:
- Kõigepe alt valmistame plastmaterjalist betooni valamise vormi - tavalise "pannkoogi" piirjoonte järgi. Ärge unustage paigaldada keskele silindrit, mille läbimõõt on võrdne kasutatud kaelaga.
- Struktuuri vastupidavamaks muutmiseks on hea mõte varuda erinevaid rauast vahetükke. Laota osa neist vormi põhjale, osa lisa betooni valamise ajal.
- Oodake, kuni materjal hangub.
- Järgides esimese betoonist pannkoogi piirjooni, looge teise jaoks kuju. Spordiharjutuste tõhususe tagamiseks peavad need mõlemad olema võrdse kaaluga.
Puidust pannkoogid
Kõigepe alt on vaja jõuda saeveskisse või teha endale kaks täispuidust ringi, mille paksus on vähem alt 10 cm. Läbimõõdu saad ise valida - selle järgi millist "pannkooki" tõstadmugavam. Loomulikult peaksid need elemendid kaalu ja kuju poolest olema samad. Tehke puuriga ringi keskele kaela jaoks auk.
Kuidas järgmisena oma kätega kangi teha? Ja nüüd on sinu ülesandeks lüüa nendesse "pannkookidesse" haamriga võimalikult palju metallesemeid – rauapuru, vanu naelu, klambreid. Pole paha osta kiltkivinaelu, eriti omatehtud toodete jaoks. Peaasi, et "pannkookide" kaal oleks ühtlane.
Võib-olla mitte kogu leida rauda. Kaaluge oma "pannkooke", kuna treeningud nõuavad üha tõsisemaid raskusi.
Brick "pannkoogid"
Selliste koduste "pannkookide" eeliseks on see, et klotside kaal ei ole raske isegi algajale sportlasele. Seetõttu võite kasutada mitut neist raskustest korraga, muutes lihaste koormuse raskemaks.
Sel viisil oma kätega kangi valmistamiseks peate kulutama veidi rohkem aega, omama oskusi veskiga töötamiseks. Siin on tegelikult see, mis meile kasuks tuleb:
- Tosin tellist.
- Bulgaaria keel ja tema jaoks kiviring.
- Kivipuur.
"Pannkookide tegemine" on siin lihtne:
- Iga tellise keskele tehke puuriga auk, mis on veidi suurem kui sõrmlaud.
- Kasutage iga telliskivi ringikujuliseks vormimiseks veskit.
- Kaalu pannkoogid. Saate neid ühe raskuse võrra veelgi reguleerida või märgistada iga kaalu juures markeriga.
"Pannkoogid" – tsemendiga värvipurgid
Tõenäoliselt kõige esteetilisem kest kõigist kirjeldatud. Teil on vaja kahte identset värvipurki. Kõigi nende keskel paigaldage metalltoru, mille läbimõõt on veidi suurem kui kael. Kinnitage see traadiga – aga nii, et pärast segu tahkumist saaks torud eemaldada.
Asetage purgid tasasele pinnale, valage neisse tsementi. Oodake, kuni see kinni jääb, seejärel eemaldage torud. Spordivarustust saab kasutada!
Tehke kang tõeliselt erinevatest käepärast olevatest materjalidest, lisades tilgakese leidlikkust. Võite kasutada ka meie viise, mille leidsid leidlikud sportlased.
